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运动护腕的缠绕方式
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运动护腕的缠绕方式

来源:扬州劲心体育 发布日期:2020-07-29 17:50 次浏览

  同样的大拇指扣上,之后在缠绕的时候,不要完全绕着手腕,我们要绕着手掌的根部,一层层覆盖向下直到包裹住整个腕关节,像这样可以看到,手腕就被牢牢的固定住了。

运动护腕的缠绕方式

  具体的缠绕方式你可以自己回去摸索调整一下,但是一定要记住,不要只绕着手腕裹紧,得稍微缠高一些将手掌的根部一起裹紧才可以,至于你是要绕两圈再往下,还是交叉式的区别都不大。

  虽然缠多高没有严格的限制,但由于比较多数的力量举联盟不允许将护腕缠绕到高过腕关节2公分以上,再加上绑太高让护腕跟杠铃产生接触可能会使得杠铃更容易脱落,所以一般不建议触碰到手心,能够将手掌根部跟腕关节固定住即可。

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